Blog sức khỏe gia đình
Kiến thức mới mỗi ngày: tim mạch & huyết áp, tiểu đường, dinh dưỡng theo bệnh lý, lối sống lành mạnh và khám phòng bệnh — biên soạn theo khuyến nghị Bộ Y tế & WHO.
Vận động cho người bận rộn: không cần phòng gym vẫn khỏe
Bí quyết đưa vận động vào ngày bận rộn mà không cần nhiều thời gian hay thiết bị, theo khuyến nghị Bộ Y tế và WHO.
Gout & Axit Uric Cao: Ăn Gì, Kiêng Gì Để Hạn Chế Cơn Đau?
Cơn đau gout có thể ập đến giữa đêm, nhức buốt đến mất ngủ. Hướng dẫn dinh dưỡng nên ăn gì, kiêng gì và cách ăn để hỗ trợ kiểm soát axit uric.
Ăn uống kiểm soát đường huyết: Sửa mâm cơm Việt mà không phải bỏ món yêu thích
Kiểm soát đường huyết không có nghĩa là ăn kiêng khổ sở. Bí quyết nằm ở thứ tự ăn, cách chọn tinh bột và những hoán đổi nhỏ trong bữa cơm Việt.
Ăn Giảm Mặn - Bí Quyết Đơn Giản Bảo Vệ Trái Tim Cả Nhà
Người Việt ăn mặn gấp đôi mức khuyến nghị. Giảm muối từng chút mỗi ngày là cách rẻ và hiệu quả để góp phần bảo vệ tim mạch và huyết áp.
Vì Sao Cả Gia Đình Cần Khám Sức Khỏe Định Kỳ Mỗi Năm?
Nhiều người chỉ đi khám khi đã đau ốm nặng. Nhưng khám sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm bệnh khi chưa có triệu chứng — chìa khóa bảo vệ cả gia đình.
Ngủ đủ giấc: nền tảng sức khỏe bị xem nhẹ nhất
Vì sao 7-9 tiếng ngủ mỗi đêm quan trọng với người lớn và cách xây thói quen ngủ tốt từ những thay đổi nhỏ.
Mỡ Máu Cao Nên Ăn Gì, Kiêng Gì? Hướng Dẫn Dinh Dưỡng Cho Người Việt
Mỡ máu cao âm thầm tăng nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim. Cẩm nang nên ăn gì, tránh gì và cách ăn đúng để hỗ trợ kiểm soát mỡ máu cho cả gia đình.
Tiền tiểu đường: Cửa sổ vàng để đảo ngược trước khi quá muộn
Đường huyết hơi cao nhưng chưa thành bệnh — đây là giai đoạn bạn còn cơ hội quay đầu. Hiểu dấu hiệu và 4 việc cần làm ngay.
Cao Huyết Áp - Kẻ Giết Người Thầm Lặng Trong Gia Đình Việt
Cao huyết áp thường không có triệu chứng nhưng âm thầm tàn phá tim, não, thận. Hiểu đúng chỉ số và cách kiểm soát để bảo vệ cả gia đình.